这些“四个无食”补品是在秋天开始的，科学饮食可以确保健康！今天是8月7日，始于二十四个太阳能的“秋天的诞生”。尽管秋天的开始来了，但热量并没有消失，人们经常称其为“秋天的老虎”仍在展示其力量。这是阴，阳和寒冷的继任者和热量变化的时候。如果您不小心，您将容易患呼吸道疾病和心血管疾病。因此，如何维持健康已成为健康爱好者的话题。秋天开始后保持饮食时应注意以下几点：避免吃生和冷食。尽管食物在秋天开始时很美味，但温度过高，细菌繁殖是活跃的，并且生食的风险很高。尤其是贝类的海鲜，需要完全加热和烹饪。宁波中的一个人有时是不合理的由于食用未经治疗的生腌制食物而导致肝炎病毒，导致肝衰竭。他从医院被释放了40天以上的治疗。过度使用原始食物和冷食物会很容易损害脾脏和胃，从而导致不适的症状，例如腹泻和腹痛。吃更冷和冷的瓜。人们对人们说“秋甜糟糕”意味着不建议在秋天开始后吃更多的瓜和水果。尽管“老虎的秋天”的力量仍然没有人居住，但许多人习惯于吃冰果实以减轻热量，但会损害脾脏和胃。传统的健康概念认为，应直接避免从冰箱中提取的水疗，瓜和其他瓜本质上很冷，尤其是从冰箱中提取的水果和水果。减少食物的辛辣和热摄入。秋天开始后，天气将逐渐变干。吃额外的辛辣和热fooDS可以轻松促进体内干燥，导致症状，例如干嘴和舌头，喉咙痛和皮肤干燥。辣椒调味料，辣椒，芥末酱和浓汤，例如火锅和辛辣的火锅，应得到适当控制。同时，确保充足的用水对健康很重要。每天至少喝7-8杯水。建议选择开水，浅茶，柠檬水和其他糖饮料的替代品。合理地调整饮食结构。传统的习俗是“在秋天开始的秋季重量”，旨在为即将到来的寒冷冬季储存能量。但是，仅添加高脂食品会造成伤害。患有慢性潜在患者的患者，例如超重肥胖，高血压，高脂血症和高血糖症，应谨慎地“在秋季减肥”。西安的一名45岁的刘先生由于持续的湿食食物（例如火锅，烧烤，海鲜）而引起了慢性胰腺炎，等等。有些人错误地认为，秋天开始后蚊子会减少。实际上，适当的温度更频繁地吞噬蚊子。蚊子的预防措施包括穿浅色浅色衣服，涂上蚊子驱虫剂，避免进入黄昏和清晨进入草湿地，安装窗户和屏幕门或使用蚊帐，并定期用水容器脱水。此外，国家卫生委员会提醒公众不要相信天气变化期间输液，血压还可以，喝红酒或醋会使血管变软的健康八卦。饮食饮食，定期药物，血压监测和适度的运动是保护健康的正确方法。